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 症状・病気から栄養素をさがす

  

現代の日本では食物は豊富にあります。

しかし一方で食物の豊富さや手軽さが生み出している時代ならではのビタミン不足が、

自覚なしに多くの人に襲いかかっている時代でもあります。

よく言われていることですが、偏った食生活の人、脂っこいものや高カロリーの食べ物が好きな人、

インスタント物で食事をすます人などは要注意人物です。

また、スポーツ選手のようにエネルギーを消費している人も、余分にビタミンやミネラルが必要です。

具体的に健康と堂々と言えない不安要素とビタミンの関係をまとめてみました。

ここでは私たちの多くが持っている「なんだか具合がいまひとつ・・・」

という状況にビタミンも深く関わっていることを自覚しておきましょう。

 

症 状

絶対必要な栄養素

さらに補給するとよい栄養素

狭心症

ビタミンC、ビタミンE、プロテイン、マグネシウム、カルシウム、セレン、カリウム、銅、必須脂肪酸

ビタミンB群、レシチン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、核酸、コンドロイチン

心筋梗塞

ビタミンC、ビタミンE、プロテイン、セレン、カリウム、亜鉛、必須脂肪酸、レシチン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンA、ビタミンB

糖尿病

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、クロム、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、銅、必須脂肪酸

ビタミンE、レシチン

高脂血症

高脂肪

ビタミンB群、ビタミンC、必須脂肪酸、レシチン、繊維

ビタミンE、クロム、セレン、マグネシウム、ヨウ素、核酸

脳梗塞(血栓)

ビタミンC、ビタミンE、必須脂肪酸、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンB群、プロテイン、レシチン、核酸

脳出血

ビタミンC、プロテイン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、コンドロイチン

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、鉄、銅

高脂血症

低血圧

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、ヨウ素、クロム、鉄、マグネシウム、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンE、核酸

イライラ

低血糖

ビタミンB群、ビタミンC、クロム、亜鉛、マンガン、マグネシウム

プロテイン、繊維

ビタミンA、ビタミンC、鉄、銅、カルシウム、マグネシウム、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンB群、ビタミンE、プロテイン、繊維

下痢

プロテイン、カリウム、マグネシウム、繊維、ビーポーレン

ビタミンA、ビタミンC、必須脂肪酸

かぜ、感染症

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン

ビタミンE、亜鉛

便秘

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、マグネシウム、カリウム、繊維、ビーボーレン

必須脂肪酸、核酸

肥満

ビタミンB群、プロテイン、必須脂肪酸、レシチン

ビタミンC、クロム、亜鉛、マンガン、ヨウ素、繊維

貧血

ビタミンB群、プロテイン、鉄、銅、亜鉛、ヨウ素、マグネシウム

ビタミンC、ビタミンE

静脈瘤

ビタミンC、ビタミンE、カリウム、鉄、銅、亜鉛、コンドロイチン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンA、ビタミンB群、レシチン、繊維

緑内障

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンA、プロテイン、マグネシウム、レシチン

白内障

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、亜鉛、銅、クロム、マンガン、セレン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンA、ビタミンE、レシチン、コンドロイチン、核酸

肝炎

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、亜鉛、セレン、必須脂肪酸、レシチン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンA、ビタミンE、コンドロイチン、核酸

肝硬変

ビタミンB群、プロテイン、セレン、亜鉛、必須脂肪酸、レシチン、コンドロイチン

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、核酸

脂肪肝

ビタミンB群、プロテイン、必須脂肪酸、レシチン

ビタミンC、ビタミンE、マグネシウム、ヨウ素、亜鉛

腎臓

ビタミンB群、ビタミンC、必須脂肪酸、レシチン、コンドロイチン

ビタミンA、ビタミンE、プロテイン、亜鉛、銅、カルシウム、マグネシウム、カリウム、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

すい臓

ビタミンB群、ビタミンC、クロム、亜鉛、レシチン、ビーボーレン

ビタミンA、プロテイン、ビタミンE

胃炎

胃潰瘍

ビタミンC、プロテイン、マグネシウム、鉄、カルシウム、ビーボーレン

ビタミンA、ビタミンE、必須脂肪酸、レシチン、核酸

胆のう炎

ビタミンC、必須脂肪酸、レシチン、ビーボーレン

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、セレン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、コンドロイチン

胆石

ビタミンB群、マグネシウム、必須脂肪酸、レシチン

ビタミンA、ビタミンE

肺炎

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン

ビタミンE、亜鉛、必須脂肪酸

関節炎

腰痛

ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、必須脂肪酸、コンドロイチン

ビタミンA、ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

頭痛

めまい

ビタミンC、ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、鉄、カリウム、セレン、マンガン

ビタミンB群、プロテイン、必須脂肪酸、コンドロイチン

動悸

息切れ

ビタミンB群、ビタミンE、プロテイン、鉄、カリウム、セレン、マンガン、カルシウム

ビタミンA、ビタミンC、必須脂肪酸、核酸

耳鳴り

難聴

ビタミンC、プロテイン、鉄、セレン、マンガン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンE、必須脂肪酸、レシチン、核酸

しびれ(手足)

ビタミンB群、ビタミンC、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、セレン、マグネシウム、亜鉛、鉄

ビタミンE、レシチン

けいれん

震え

ビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛

ビタミンC、プロテイン、レシチン

歯ぐきの出血

ビタミンC、プロテイン、鉄、銅

ビタミンA、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

冷え性

ビタミンC、ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、鉄、亜鉛、ヨウ素

ビタミンB

だるい

疲れる

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、ビーポーレン、亜鉛、鉄、セレン、ヨウ素、カリウム

ビタミンE、必須脂肪酸、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

シワ

ビタミンC、プロテイン、鉄、銅、マグネシウム、コンドロイチン

ビタミンA、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

シミ

ソバカス

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、プロテイン、セレン、亜鉛、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンA

足がつる

ビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、レシチン

ビタミンC、ビタミンE

不妊症

ビタミンC、ビタミンE、プロテイン、亜鉛、マンガン、セレン

ビタミンB、核酸

酒をよく飲む

ビタミンB群、プロテイン、レシチン

ビタミンC

集中力がない

思考力がない

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、必須脂肪酸、セレン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンE、レシチン、核酸

アレルギー

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、マンガン、必須脂肪酸

ビタミンE、ビーポーレン

喘息

気管支炎

ビタミンA、ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、マンガン、セレン、カルシウム、必須脂肪酸

ビタミンC、ビタミンE、ビーポーレン

ガン

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、プロテイン、セレン、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ヨウ素、カリウム、鉄、銅、必須脂肪酸、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

コンドロイチン、核酸

ポリープ

腫瘍

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、必須脂肪酸、コンドロイチン

ビタミンB群、プロテイン、亜鉛、ヨウ素、鉄、銅、核酸、レシチン

リウマチ

自己免疫力低下

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、亜鉛、マグネシウム、銅、マンガン、鉄、必須脂肪酸、コンドロイチン

ビタミンA、ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、ビーポーレン

更年期障害

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、セレン、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビーポーレン

ビタミンA、ビタミンE、必須脂肪酸

ボケ

もの忘れ

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、レシチン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

マンガン、必須脂肪酸、核酸

運動能力の衰え

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、プロテイン、セレン、鉄、カリウム、マグネシウム、カルシウム

フラボノイド(イチョウ葉エキス)、ビーポーレン、核酸

眼精疲労

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、セレン、亜鉛、カリウム、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンE、プロテイン、必須脂肪酸、コンドロイチン

不眠症

ビタミンB群、プロテイン、カルシウム、マグネシウム、クロム

フラボノイド(イチョウ葉エキス)

口内炎

ビタミンB群、プロテイン、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウム

ビタミンA、ビタミンC、コンドロイチン

子宮内膜炎

ビタミンA、ビタミンC、必須脂肪酸

ビタミンB群、ビタミンE、鉄、カルシウム、マグネシウム

膀胱炎

ビタミンA、ビタミンC、必須脂肪酸

ビタミンB群、プロテイン、亜鉛、鉄、レシチン

生理痛

生理不順

ビタミンB群、ビタミンE、マグネシウム、鉄、銅、カルシウム、必須脂肪酸

ビタミンC、プロテイン

ストレス

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビーポーレン

ビタミンE、フラボノイド(イチョウ葉エキス)、オメガ

肩こり

ビタミンB群、ビタミンC、プロテイン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビーポーレン

ビタミンC、必須脂肪酸、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

できもの

湿疹

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、クロム、必須脂肪酸

ビタミンE、プロテイン、レシチン、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

痛風

ビタミンB群、ビタミンC

ビタミンE、プロテイン、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、銅、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

高血圧

プロテイン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、必須脂肪酸、フラボノイド(イチョウ葉エキス)

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、レシチン

 

                                                  

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