脂肪に変わりやすい果糖も含まれます。

果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれ野菜不足は補えますが、

カロリーを考えて摂りすぎには注意しましょう！

オレンジ（２００ｇ） 50キロカロリー	夏みかん（1個） 　 80キロカロリー	グレープフルーツ（1/2個） 50キロカロリー	レモン（1個） 25キロカロリー
りんご（1個） 100キロカロリー	ぶどう（１房） 55キロカロリー	梨（1個） 100キロカロリー	メロン（4分の1個） 20キロカロリー
スイカ（4分の1個） 220キロカロリー	いちご（８０ｇ） 30キロカロリー	柿（1個） 85キロカロリー	干し柿（1個） 　 ２０キロカロリー
いちじく（１個） 　 ９０キロカロリー	バナナ（１本） １４０キロカロリー	マンゴー（１個） ９０キロカロリー	黄桃（１個） １０５キロカロリー