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 オススメしたい健康食品

  

炭水化物

(玄米 、 そば 、 もち 、 いも)

 

豆類

(みそ汁 、 納豆 、 豆腐 、 あぶらあげ 、 おから 、 ごま)

 

野菜

(ネギ 、 にんにく 、 キムチ 、 しょうが 、 唐辛子 、 しそ 、 トマト)

 

きのこ

(しいたけ 、 まいたけ 、 えのき 、 きくらげ 、 マッシュルーム 、 なめこ)

 

果物

(バナナ 、 みかん 桃 、 いちご 、 りんご 、 ベリー 、 すだち・かぼす 、 スイカ)

 

海藻

(わかめ 、 ひじき 、 昆布)

 

(小魚 、 サメ 、 さんま 、 いわし 、 うなぎ)

 

お茶

(緑茶 、 麦茶 、 紅茶 、 ハーブティー 、 ウーロン茶)

 

                                                  

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