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正しいダイエット | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
健康を損なう3大要因・・・・・・「肥満」、「タバコ」、「ストレス」 死の四重奏・・・・・「肥満」、「糖尿病」、「高血圧」、「高脂血症」 世界の貧しい国々では未だ飢餓問題が深刻で、食糧支援や経済発展などによって少しずつ飢餓人口は減少しているものの、それでも2000年の調査では全世界で11億人が飢餓に苦しんでいるとされています。 その一方で、飽食の時代を迎えている先進諸国を中心として肥満人口が増加の一途をたどっており、2000年の調査では飢餓人口と同じく肥満人口も11億人に達しています。 日本の肥満問題も他人事ではありません。 日本の食生活は元々魚や野菜が中心でしたが、経済発展と共に食生活も欧米化し、 肉中心の食生活に変わってきました。 それによって日本の肥満人口も増加しており、1998年の国民栄養調査によると 日本の肥満人口は男性で1300万人、女性で1000万人合計2300万人 にも達していると推計されています。 この調査はBMIが25以上を対象としており、男性はいずれの年代でも肥満人口の割合が増加しています。特に30歳以上70歳未満の男性ではBMI25以上の肥満者が30%に達しており、肥満による健康問題が深刻化しています。 日本でも年々増えている肥満人口は、平成14年国民栄養調査結果によると、男性では30〜69歳の約3割が肥満で、どの年齢層においても20年前に比べ1.5倍程度に増加し、女性では60歳以上の肥満が最も多く、約3割にのぼるとされています。 30代以上の日本人男性では3人に1人が肥満。その数は過去20年で急激に増加しています。
これだけダイエットというのは医学的に大切なのですが、 正しく行うことと、本当に必要なのかという事が大切です。 正しい知識を頭に入れてからでも遅くありませんので、理解することから始めましょうね。
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